3 nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới mà chị em không thể bỏ qua

Là phái nữ ai cũng đều mong muốn sở hữu mái tóc dày đẹp, suôn mềm và óng ả. Tuy nhiên do một số nguyên nhân khách quan và chủ quan khiến không ít chị em đang gặp rắc rối với tình trạng tóc gãy rụng. Mỗi lần đứng trước gương, thấy mái tóc ngày càng thưa, chị em không khỏi xót xa. Bên cạnh việc rụng tóc theo chu kỳ sinh trưởng của tóc thì còn nguyên nhân nào gây nên rụng tóc nhiều ở nữ giới? Cùng điểm lại 3 nguyên nhân mà đa số chị em đều gặp phải.

Căng thẳng kéo dài

Với áp lực của cuộc sống hiện đại, phụ nữ không những hoàn thành công việc ở ngoài xã hội mà còn phải đảm đương việc nhà, vai trò của “người giữ lửa” trong gia đình. Bởi lẽ đó mà không ít chị em gặp căng thẳng, stress kéo dài. Khi tâm lý căng thẳng thường xuyên sẽ làm “biến đổi” chu trình phát triển của tóc, chúng sẽ sớm chuyển sang giai đoạn thoái hóa và rụng xuống.

Rụng tóc nhiều ở nữ giới sẽ bắt đầu sau khoảng 2 đến 6 tháng khi căng thẳng xuất hiện. Khi tâm lý thoải mái thì tóc sẽ phát triển bình thường. Khi rụng tóc bởi nguyên nhân này, hãy tập luyện thể thao, tập yoga hay ngồi thiền để giải tỏa tâm lý tiêu cực, giúp phục hồi mái tóc hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp

Để giúp tóc chắc khỏe, dày mượt và suôn mềm thì một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ các nhóm chất là yếu tố không thể thiếu. Bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất và 4 nhóm chất chính trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày. Để hạn chế tóc gãy rụng, kích thích sự phát triển của các tế bào tóc mới, bạn nên ưu tiên một số thực phẩm như: trứng, cá, khoai lang, các loại đậu, sữa chua, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt…

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Để giúp duy trì vóc dáng thon gọn, nhiều chị em áp dụng chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt hay việc giảm cân đột ngột cũng ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình phát triển tự nhiên của tóc, tóc sẽ “nhảy” tới chu kỳ thoái hóa nhanh hơn.

Nếu không muốn tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn, chị em cần cân đối lại khẩu phần dinh dưỡng, cần đảm bảo sự có mặt của một số thực phẩm quan trọng: thịt, trứng, rau xanh, trái cây…

Trên đây là 3 nguyên nhân phổ biến gây nên rụng tóc nhiều ở nữ giới mà đa số các chị em đều mắc phải. Để giúp tóc luôn khỏe đẹp, suôn mềm và óng ả, cần duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp và giữ tinh thần thoải mái, lạc quan. Hãy tìm nguyên nhân gây rụng tóc để có cách mọc tóc nhanh phù hợp. Chúc bạn luôn sở hữu mái tóc đẹp như ý!

No Responses

Write a response